瑶柱杂粮粥的制作方法和技术

2021-05-05

瑶柱杂粮粥的制作方法和技术

主要材料:

米(适量)、东北米(适量)、糙米(适量)、小麦(适量)、红麦(适量)、瑶柱5粒(适量)

1、瑶柱用清水浸泡,撕成丝。

2.清洗杂粮,浸泡1小时。

3.将所有原料放入电砂锅中加入1升水锅,直到米开花。

食材相关知识

米的热量(热量)391千卡有利:低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸有助消化、益脾胃、除烦渴等效果,可与锁阳、栗子、胡萝卜组合蜂蜜、蕨菜相克,同食可能引起不适

粗米热量(热量(热量)332千卡有利:低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸