低糖低脂葡萄干燕麦粥的制作方法简单步骤

2021-05-02

低糖低脂葡萄干燕麦粥的制作方法简单步骤

主材:

原味燕麦片(适量)、葡萄干(2勺)、枣(3片)、蜂蜜(不加)

的制作方法步骤:

1、准备所有食材。

2.加热水搅拌均匀,超快早餐完成!

食材知识

葡萄干的热量(热量)341千卡有利:低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、钾丰富、铁丰富的枸杞、山药、橙与虾、热水、骆驼肉相克,同食可能引起不适

枣的热量(热量)264千卡有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等效果,与鲤鱼、小米、薏苡、薏苡、薏苡相克,同食可能引起不适

蜂蜜热量(热量(热量)321千卡