什锦海鲜粥的制作方法简单步骤

2021-05-01

什锦海鲜粥的制作方法简单步骤

主材:

虾(100克)、泰国什锦海鲜(250克)、鱿鱼干(200克)、泰国香米(80克)

辅材:

葵花籽油(适量)、鸡粉(适量)、清水(适量)

1、食材:鱿鱼干、虾、泰国什锦海鲜和泰国香米。

2,将泰式香米清洗干净,用清水浸泡半小时后,放入砂锅中。

3、将鱿鱼干和虾米清洗干净,鱿鱼干用厨房剪刀剪丝,然后和虾米一起放入砂锅中。

4,一次加适量清水。

5,盖上盖子,大火烧开。

6,煮至米粒粘稠。

7,放入洗净的泰国什锦海鲜,煮5分钟。

8,倒适量葵花籽油。

9,加适量鸡粉调味。

10,可以关火。

食材相关知识

虾米热(热量)198千卡有利:低饱和脂肪酸、烟酸、钙、磷、钾、锌、蛋白质丰富不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高的丝瓜、黄瓜、紫甘蓝可与水芹菜、芹菜匹配