什么锦粥这样做最好吃

2021-05-02

什么锦粥这样做最好吃

主材:

米(适量)、米(适量)、冷冻蔬菜(适量)

的做法步骤:

1、半杯米

2.加入冷冻蔬菜用火煮5~10分钟,用小火煮粘。

食材相关知识

米的热量(热量)391千卡有利:低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸有助于消化、益脾胃、解渴等效果,可与锁阳、黑豆、猕猴桃组合的蜂蜜、蕨类相克,同食可能引起不适

米的热量(热量(热量)361千卡有利:低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、丰富磷、丰富钾、丰富铁